Я курить начал в молодости с 20 лет. Начал курить по своей глупости, глядя на курящего друга. Вот уже более 19 лет я не курю и не беру в рот ни табак, ни сигареты, и никакой другой электронной новинки навроде электронных сигарет или электронных кальянов. Был кашель и хриплый голос.
Бросил по своей собственной системе:
1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее
2. Я реже стал ходить на перекуры в курилку, потом вообще перестал туда ходить, выбросил из головы такое понятие "перекур", стал спокойно относиться к насмешкам курильщиков; Стал меньше общаться с заядлыми курильщиками, которые зовут покурить каждые 10 минут, стал держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров.
3. Для облегчения отвыкания от никотиновой зависимости, можно даже выразиться " ломки" пил тёплый отвар овса, он выводит из организма никотин, очищает организм и способствует устранению кашля, лучше пить его с мёдом; Раньше загнанную лошадь откармливали овсом, давали ей пол ведра и она выздоравливала. Так вот купить надо именно такой обычный овёс, которым кормят лошадей, хорошо промыть его, вскипятить в обычной воде в эмалированной кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом.
4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья;
5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает;
6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды;
8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче;
9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ;
11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить.
12. Чтобы не поправиться, занимался спортом и ел больше овощей и фруктов, склонность поправиться у меня огромная;
13. Для закрепления достигнутого результата лучше какое-то время не встречаться с людьми курильщиками, которые любят поговорить о куреве! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, предполагаю, что в основном, мне помогал отвар овса, этот рецепт я слышал в детстве, раньше курили самосад, он намного крепче сегодняшних сигарет, разве, что можно сравнить с крепкими сигарами. Отвыкнуть от самосада практически не реально. В то время многие бросали курить я наблюдал как это они делали. Искал логическое объяснение этому и пришел к выводу, что овёс – самое жирное зерно, и оно непременно очищает лёгкие, а так же бесспорно хорошо выводит разные токсины и яды. Никакая электронная сигарета или пластырь, никакой электронный кальян или электронная сигара не помогают бросить курить и не помогут это просто реклама. Вреда в них меньше не спорю. Не слышал, чтобы электронные сигареты Pons, или электронные сигареты Luxlite, или тот-же Табекс кому нибудь помогли, книга, многие советуют Алена Кара, я читал и пробовал, тоже не всем помогает. Когда я окончательно бросил курить, то уже через полмесяца чувствовал себя намного лучше: пропал кашель, стало намного легче дышать, улучшилось общее самочувствие, жизнь стало веселее и комфортнее! Никаких минусов и других вредных последствий от того что я бросил курить, не почувствовал. Никакого другого стресса, никакого невроза не было. Сейчас мне 69 лет и я счастлив, что давно бросил курить, вообще не курю и не тянет!
Спрашивают как часто срываешься чтобы покурить, срываются, в основном я замечал даже за собой, из-за несоблюдения пункта 11.
Избегать компаний с выпивкой!
Советую всем бросить курить. Мне отец говорил, что до 30 лет кури, но потом обязательно брось, будет еще не поздно. Дальше бросить курить будет сложнее.
Электронные сигареты которые продаются на сайте Кальян Мир, вот ребята попросили написать про них, и как я бросил курить. Я не против электронных сигарет и электронных кальянов, молодежь пусть лучше курит их, а не какую то травку, марихуану или таблетки. По принципу работы они безопаснее бесспорно. Но полностью отвыкнуть от тяги к нормальному никотину с помощью электронной сигареты не удастся, особенно заядлым курильщикам. Я бываю в магазине и вижу как их покупают. Сначала думал покупают продавать, много. Я общительный человек, легко вступаю в разговор с любым и с незнакомым покупателем. Так вот из разговоров которые мне уже даже интересны, кто курит электронные сигареты они их не выпускают изо рта, сосут как ребенок маму.
Даю совет всем, как мне когда-то дал мой отец. После 30 лет обязательно бросьте курить, даже лектронные сигареты, электронные кальяны, электронные трубки, электронные сигары и что там еще, да умная электронная сигарета, ух ты, что уже придумали. Всего доброго успехов. Как еще говоря в абсолютно безуспешном деле. Не верьте. Главное сильно захотеть!
П.П.И.
Картинки ниже статьи от интернет-магазина Кальян Мир, к П.П.И не относятся.
Кальян Мир, Москва.
